Home‎ > ‎Info Kesehatan‎ > ‎

10 PENYAKIT AKIBAT STRESS

posted Apr 5, 2011, 10:48 PM by dr. Sri Dewi S.   [ updated Apr 5, 2011, 10:59 PM ]

Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, stress bermanfaat untuk membuat kita lebih awas dan konsentrasi. Namun, stress yang terus-menerus dapat berbahaya. Banyak penyakit yang timbul karena stress, seperti penyakit maag, reaksi alergi, sakit kepala, dll. Bila Anda mengalami gejala berikut, gunakanlah teknik-teknik manajemen stress untuk membebaskan pikiran Anda:


1. Sakit kepala akhir pekan

    Penurunan tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migren. Karena itu, disarankan agar        pola tidur, pola makan Anda  tidak banyak berubah di akhir pekan.

2. Kram menstruasi

    Wanita yang mengalami stress dua kali lebih mungkin terkena kram menstruasi yang menyakitkan. Berolah raga ringan dan               berekreasi dapat mengurangi serangannya.


3. Ngilu rahang

    Rasa sakit ini dapat terjadi bila Anda tanpa sadar mengadu rahang-rahang Anda saat tertidur. Menggunakan pelindung gigi saat        tidur dapat mengatasi masalah ini.

4. Mimpi aneh

    Mimpi biasanya adalah hal positif karena Anda akan merasa lebih baik setelah bangun. Namun, ketika Anda stress Anda sering        terbangun dari tidur sehingga prosesnya terputus-putus. Mimpi buruk atau menyeramkan bisa terjadi di sela-selanya. Anda dapat     mengurangi risiko ini dengan kebiasaan tidur yang baik dan tidak minum kopi menjelang tidur.

5. Gusi berdarah

    Orang yang stress lebih berisiko mengalami gusi berdarah. Pelepasan banyak hormon stress yang disebut cortisol melemahkan        sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri mudah menyerang gusi. Jagalah kebersihan gigi dengan tetap menggosok gigi secara        teratur dan benar, bahkan ketika Anda sedang stress.

6. Jerawat

    Stress membuat ketidakseimbangan hormon yang memicu timbulnya jerawat. Anda perlu menjaga kebersihan kulit untuk                 mencegah infeksi sekunder sehingga jerawat tidak meradang.


7. Keranjingan makan manis

    Stress dapat membuat orang menjadi suka makan yang manis-manis. Hati-hati bila Anda memilikipenyakit diabetes.


8. Kulit gatal

    Orang yang stress dua kali lebih berisiko mengalami gatal-gatal di kulit dan terkena dermatitis, eksim atau psoriasis yang lebih        parah.

9. Alergi yang parah

    Hormon stres memicu produksi IgE, protein yang menyebabkan reaksi alergi.

10. Sakit perut

       Kecemasan dan stress dapat menyebabkan nyeri lambung, sakit kepala dan punggung serta dapat menyebabkan insomnia.             Kenaikan hormon stress dapat memicu penyakit maag.


by : dr. Dewi - Poliklinik IPDN Jatinangor

Comments